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10-11

Pilates, WSG

 

 

10-11

Herz-Kreisl.

Training

10-11

Pilates, WSG

 
         

 

           

16:30-17:15

Karate-Minis*

 

      Sonntag

 

 

17:30-18:30

Karate Kids
 

   

 

 

 

 

 

 

 

* in Kooperation mit dem Sport Vital Wiesbaden e.V.

 

Wir freuen uns, Sie in unseren Kursen begrüßen zu dürfen!

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Die Aufmerksamkeit liegt im sogenannten "Power House", bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sein Körperzentrum stabilisiert.

Ausgehend von einer stabielen Mitte trainieren wir in Verbindung mit einer bewussten Atmung den ganzen Körper. Unser Ziel ist es Ihr Körpergefühl zu verbessern.

 

Trainer: Susanne, Behzad, Amber

Wirbelsäulengymnastik

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule, einschließlich Bauchmuskulatur und Beckenboden. Außerdem wollen wir Ihnen rückenfreundliche Alltagsbewegungen nahe legen. Sie lernen Übungen und Tipps für ein Rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Beruf.

 

Trainer: Susanne, Behzad, Amber