Personaltraining in kleiner Gruppe

Wir freuen uns, Sie in einer kleinen Gruppe zu betreuen

Organisieren Sie sich und kommen in einer kleinen Gruppe zu uns ins Studio. Sie erhalten von uns ein auf Sie zugeschnittenen Kurs und müssen auf ein Gruppentraining nicht verzichten.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Die Aufmerksamkeit liegt im sogenannten "Power House", bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sein Körperzentrum stabilisiert.

Ausgehend von einer stabielen Mitte trainieren wir in Verbindung mit einer bewussten Atmung den ganzen Körper. Unser Ziel ist es Ihr Körpergefühl zu verbessern.

Trainer: Behzad

Wirbelsäulengymnastik

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule, einschließlich Bauchmuskulatur und Beckenboden. Außerdem wollen wir Ihnen rückenfreundliche Alltagsbewegungen nahe legen. Sie lernen Übungen und Tipps für ein Rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Beruf.

Trainer: Behzad